Thay vỏ gối mỗi tuần một lần. Đó là câu trả lời ngắn nhất, an toàn nhất cho hầu hết người lớn. Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ nổi mụn, hoặc nếu dị ứng khiến bạn bị nghẹt mũi vào mỗi buổi sáng, hãy thay đổi nó sau mỗi 2-3 ngày. Và trong khi bạn đang điều trị mụn đang bùng phát, một chiếc vỏ gối mới mỗi đêm sẽ giúp làn da của bạn có bề mặt sạch nhất có thể trong khi ngủ, một thói quen mà các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng trước khi thêm bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào.
Phần còn lại của hướng dẫn này giải thích lý do tại sao tồn tại thời hạn cơ bản 7 ngày, cách điều chỉnh lịch trình phù hợp với loại da và lối sống của bạn, phương pháp giặt đúng và cách giữ cho gối bên trong hộp thực sự sạch sẽ.
Câu trả lời thẳng thắn: thay đổi 7 ngày một lần
Đường cơ sở một tuần được hỗ trợ bởi Học viện Da liễu Hoa Kỳ , khuyến nghị nên giặt vỏ gối và ga trải giường mỗi tuần một lần để kiểm soát mạt bụi, dầu trên da và vi khuẩn tích tụ trên giường. Một tuần cũng là thời điểm mà vải trở nên bẩn rõ ràng hoặc đáng chú ý đối với hầu hết mọi người, cả về hình thức lẫn mùi.
Sử dụng tài liệu tham khảo nhanh này để tìm tần số cá nhân của bạn:
- Da thường, nhiệt độ ngủ trung bình, không dị ứng: cứ 7 ngày một lần
- Da dầu, da hỗn hợp hoặc dễ nổi mụn: cứ sau 2-3 ngày
- Điều trị mụn hoặc đột phá tích cực: hàng ngày trong vài ngày , sau đó cứ 2-3 ngày một lần
- Dị ứng theo mùa, hen suyễn hoặc bệnh chàm: cứ sau 2-3 ngày , thường xuyên hơn vào thời điểm phấn hoa đạt đỉnh
- Đổ mồ hôi đêm nhiều hoặc ngủ nóng: cứ 2 ngày một lần
- Trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ: cứ sau 2-3 ngày vì nước dãi và mồ hôi
Những khoảng thời gian này không phải là một công thức y khoa nghiêm ngặt; chúng là những giới hạn thực tế giúp giữ cho vải sạch trước khi vi khuẩn có thời gian sinh sôi đến mức mà da bạn có thể cảm nhận được.
Điều gì thực sự tích tụ trên vỏ gối trong 7 đêm
Vỏ gối là vật dụng bị nhiễm bẩn nhanh nhất trên giường vì nó tiếp xúc trực tiếp và lâu dài với những bộ phận ẩm ướt nhất trên cơ thể bạn: mặt, cổ và tóc. Theo Nền tảng giấc ngủ , một người ngủ trung bình sẽ mất khoảng 500 ml mồ hôi qua đêm. Thêm bã nhờn mà da bạn tiết ra, tế bào da chết, các sản phẩm chăm sóc da còn sót lại và nước bọt, và vải sẽ trở thành một lớp màng ấm và ẩm vào buổi sáng.
Bộ phim đó không thể vô hình được. Nghiên cứu mở rộng của Đại học bang Ohio ước tính rằng một tấm nệm đã qua sử dụng có thể chứa từ 100.000 đến 10 triệu con mạt bụi và tới 10% trọng lượng của một chiếc gối cũ hai năm tuổi có thể là mạt chết và phân của chúng. Mạt bụi ăn các tế bào da bạn bong ra mỗi đêm, đó là lý do tại sao thói quen rửa mặt hàng tuần không chỉ là để trông sạch sẽ mà còn là kiểm soát các sinh vật sống trên giường của bạn.
| chất gây ô nhiễm | Làm thế nào nó đến được đó | Tại sao nó quan trọng |
|---|---|---|
| Bã nhờn (dầu trên da) | Truyền từ mặt, cổ và tóc của bạn khi bạn ngủ | Làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nuôi dưỡng vi khuẩn gây mụn |
| Đổ mồ hôi | Đổ mồ hôi qua đêm, đặc biệt là trong phòng ấm | Tạo ra vải ẩm khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn và mùi hôi |
| Tế bào da chết | Tái tạo da tự nhiên khi bạn nằm yên | Thu hút mạt bụi phát triển mạnh trên vảy da |
| Chất thải mạt bụi | Ve ăn tế bào da và để lại phân | Nguyên nhân phổ biến gây hắt hơi, nghẹt mũi và dị ứng buổi sáng |
| Dư lượng chăm sóc tóc và chăm sóc da | Để lại trên tóc và da trước khi đi ngủ | Chuyển sang vải và có thể gây kích ứng da nhạy cảm |
| Nước bọt và nước dãi | Thoát khỏi miệng khi ngủ sâu | Thêm độ ẩm và vi khuẩn; gây ố vàng theo thời gian |
| Lông thú cưng | Thú cưng ngủ trên hoặc gần giường | Làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng ngay cả khi bạn không tiếp xúc trực tiếp |
Điểm mấu chốt: vào cuối một tuần, một chiếc áo gối đã tích tụ đầy đủ dầu, mồ hôi, tế bào và vi sinh vật. Việc thay thế hàng tuần sẽ giúp lượng tải đó ở dưới mức mà hầu hết mọi người nhận thấy về phản ứng dị ứng hoặc da.
Một lần một tuần có đủ cho loại da của bạn không?
Quy tắc 7 ngày có hiệu quả đối với người ngủ trung bình, nhưng loại da của bạn mới là yếu tố lớn nhất khiến lịch trình ngủ thay đổi.
Da dầu và mụn: rút ngắn thời gian còn 2-3 ngày
Da nhờn tiết ra nhiều bã nhờn hơn và da dễ bị mụn trứng cá mang hàm lượng Cutibacteria Acnes cao hơn, loại vi khuẩn ăn dầu đó. Một chiếc áo gối chạm vào mặt bạn trong tám giờ sẽ trở thành môi trường nuôi cấy dầu. Các bác sĩ da liễu luôn khuyên những người có làn da nhờn hoặc dễ nổi mụn nên thay vỏ gối 2-3 ngày một lần và mỗi đêm khi cơn bùng phát bùng phát. Nếu bạn đang sử dụng các phương pháp điều trị mụn trứng cá như benzoyl peroxide hoặc retinoids, sự kết hợp giữa cặn điều trị và dầu trên da khiến việc làm sạch da càng trở nên quan trọng hơn.
Da thường hoặc da khô: lịch trình hàng tuần của bạn có thể giữ nguyên
Nếu da của bạn không quá nhờn và không dễ bị nổi mụn thì thay đổi hàng tuần thường là đủ. Một lưu ý: da khô bong ra nhiều vảy dễ nhìn thấy hơn, điều này làm tăng lượng thức ăn có sẵn cho mạt bụi. Nếu bạn thức dậy với khuôn mặt ngứa ngáy hoặc làn da thô ráp, hãy chuyển sang 5 ngày một lần và sử dụng kem dưỡng ẩm để bảo vệ hàng rào bảo vệ da trước khi đi ngủ.
Dị ứng, chàm và hen suyễn: 2-3 ngày một lần
Đối với những người bị sốt cỏ khô, dị ứng với vật nuôi, bệnh chàm hoặc hen suyễn, vấn đề không chỉ là vi khuẩn gây mụn; đó là chất gây dị ứng mạt bụi và phấn hoa môi trường đọng lại trên vải. Giặt 2-3 ngày một lần giúp giảm đáng kể lượng chất gây dị ứng. Trong mùa phấn hoa cao điểm, một số chuyên gia về dị ứng khuyên bạn nên giặt cách ngày. Sử dụng chất tẩy rửa không mùi và chạy thêm một chu trình xả để không còn cặn xà phòng gây kích ứng da nhạy cảm.
Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và giường chung
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi chảy nước dãi nhiều hơn, đổ mồ hôi nhiều hơn qua da đầu và có làn da mỏng hơn, dễ phản ứng hơn. Vỏ gối của trẻ nên được thay 2-3 ngày một lần. Nếu con bạn ngủ với một món đồ chơi sang trọng, hãy giặt luôn đồ chơi đó vì nó có cùng loại dầu và chất gây dị ứng.
Bạn không chắc chắn mình thuộc loại nào? Chạy thử nghiệm kéo dài hai tuần. Thay vỏ gối hai lần một tuần, giữ nguyên mọi thứ và chụp ảnh làn da của bạn vào mỗi buổi sáng. Nếu làn da của bạn trông dịu hơn và tình trạng tắc nghẽn buổi sáng biến mất thì lịch trình cũ của bạn chính là vấn đề.
Các mùa, mồ hôi và các yếu tố khác làm thay đổi lịch trình
Lịch quan trọng gần như loại da của bạn. Vào mùa hè, độ ẩm cao hơn và đêm ấm hơn đồng nghĩa với việc đổ mồ hôi nhiều hơn. Hầu hết những người giặt mỗi tuần một lần vào mùa đông cần giặt hai lần một tuần từ tháng 6 đến tháng 8. Vào mùa đông, vấn đề ngược lại xuất hiện: da khô bong tróc nhiều hơn, do đó thức ăn của mạt bụi tăng lên và phòng có hệ thống sưởi khiến một số người ngủ đổ mồ hôi khi đắp chăn dày.
Một vài thay đổi về tình huống cũng biện minh cho việc đổi vỏ gối ngay lập tức. Sau khi bị sốt hoặc đổ mồ hôi đêm, hãy thay vỏ ngay khi bạn bình phục, vì vải đã hấp thụ độ ẩm và vi khuẩn đáng kể. Nếu bạn tập thể dục vào buổi tối và đi ngủ mà không tắm, hãy thay nó mỗi ngày. Nếu bạn để thú cưng lên giường, vỏ gối của bạn sẽ bám vào lông ngay cả khi bạn không chạm trực tiếp vào con vật; lịch trình 2-3 ngày giúp giảm các triệu chứng dị ứng.
Người ngủ nóng có một lựa chọn bổ sung: giảm lượng mồ hôi mà vỏ gối của bạn hấp thụ ngay từ đầu. A Gối làm mát dạng gel Memory Foam tản nhiệt ra khỏi đầu và cổ, giúp giảm mồ hôi qua đêm và giữ cho vải khô hơn giữa các lần giặt. Độ ẩm trên vải ít hơn đồng nghĩa với việc ít vi khuẩn hơn và nguy cơ gây mùi thấp hơn, ngay cả khi thói quen hàng tuần của bạn thỉnh thoảng bị thay đổi.
Bán buôn gối làm mát bằng gel nhớ có đường viền Nhà cung cấp, Công ty OEM/ODM - Na Nantong Ramya Home Technology Co, ltd là công ty bán buôn và nhà cung cấp gối làm mát bằng gel tạo bọt OEM/ODM Contour của Trung Quốc, có thể tùy chỉnh... Xem sản phẩm → Cách giặt vỏ gối đúng cách
Tần suất thay đổi là vấn đề quan trọng, nhưng kỹ thuật giặt quyết định liệu bạn có thực sự giải quyết được vấn đề hay chỉ làm cho vải trông sạch sẽ.
Nhiệt độ nước: đủ nóng để diệt mạt bụi
Hầu hết các tổ chức dị ứng khuyên bạn nên giặt vỏ gối ở 60°C (140°F) để diệt mạt bụi. Nước lạnh và ấm sẽ loại bỏ bụi bẩn có thể nhìn thấy nhưng vẫn giữ nguyên quần thể bọ ve. Trước tiên, hãy kiểm tra nhãn hướng dẫn sử dụng: cotton và hầu hết các loại vải pha cotton-polyester xử lý tốt ở nhiệt độ 60°C, trong khi lụa và một số loại vải tổng hợp cần nước mát hơn.
Chất tẩy rửa và làm mềm vải
Sử dụng chất tẩy rửa dạng lỏng nhẹ nhàng, không mùi nếu bạn có làn da nhạy cảm. Bỏ qua hoàn toàn chất làm mềm vải: nó bao phủ các sợi bông và làm giảm khả năng thấm hút cũng như độ thoáng khí, khiến vỏ gối có cảm giác kém tươi mới vào buổi sáng. Nếu da bạn dễ phản ứng, hãy chạy thêm một chu trình xả để loại bỏ cặn bột giặt.
Sấy khô
Sấy vỏ gối bằng vải cotton ở nhiệt độ cao, thêm một bước diệt bọ ve nữa. Phơi khô lụa và các loại vải mỏng manh trong bóng râm. Đừng bao giờ đặt vỏ gối ở nơi hơi ẩm; Độ ẩm còn sót lại tạo điều kiện cho nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi trong ngăn kéo hoặc tủ quần áo.
Quy trình giặt vỏ gối từng bước
- Tháo vỏ gối và lộn từ trong ra ngoài để lộ phần tiếp xúc với da.
- Xử lý trước các đốm có thể nhìn thấy, chẳng hạn như vết trang điểm hoặc vết nước dãi, bằng một lượng nhỏ chất tẩy vết bẩn nhẹ nhàng.
- Giặt máy trong nước nóng, 60°C (140°F) bất cứ khi nào nhãn cho phép.
- Sử dụng một chu trình xả bổ sung để xả hết cặn chất tẩy rửa.
- Sấy khô hoàn toàn ở nhiệt độ cao đối với vải cotton hoặc sấy khô trong không khí đối với các loại vải mỏng manh.
- Bảo quản các hộp sạch bằng phẳng hoặc gấp lại trong ngăn kéo khô ráo, tránh bụi và lông thú cưng.
Giặt vỏ gối vào cùng một ngày mỗi tuần, chẳng hạn như ngày giặt đồ, sẽ biến việc này từ một công việc vặt thành một thói quen chỉ mất chưa đầy một phút để thiết lập.
Vải có thay đổi không và bạn có cần giặt thường xuyên không?
Việc lựa chọn vải ảnh hưởng đến cảm giác của làn da bạn vào ban đêm, nhưng nó không làm thay đổi thực tế sinh học: mọi chất liệu đều tích tụ dầu và mồ hôi. Vỏ lụa mịn nhất vẫn cần giặt trong 7 ngày cơ bản như cũ. Bảng dưới đây so sánh các chất liệu vỏ gối phổ biến nhất.
| Chất liệu | Lợi ích chính | Tần suất giặt điển hình | Lưu ý chăm sóc |
|---|---|---|---|
| Bông | Thấm hút, thoáng khí, giá cả phải chăng | Cứ sau 7 ngày; 2-3 ngày một lần đối với da dầu | Giặt máy bằng nước nóng; sấy khô nhiệt độ cao |
| lụa | Bề mặt mịn, ít ma sát với da và tóc | Cứ 7 ngày một lần | Giặt tay hoặc chu trình nhẹ nhàng; làm khô bằng không khí |
| Satin (polyester) | Ma sát thấp, giúp tóc giảm xoăn cứng | Cứ 7 ngày một lần | Giặt máy ở nước lạnh; chu kỳ nhẹ nhàng |
| vải lanh | Rất thoáng khí, khô nhanh | Cứ 7 ngày một lần | Giặt máy ở chế độ ấm; dòng khô |
| Có nguồn gốc từ tre (viscose) | Mềm mại, hút ẩm, điều chỉnh nhiệt độ | Cứ 7 ngày một lần | Giặt máy ở nước lạnh; sấy khô ở nhiệt độ thấp |
Chất liệu bên trong vỏ gối cũng ảnh hưởng đến độ ẩm. A gối xốp nhớ sợi tre sử dụng lớp phủ bằng tre thoáng khí và lớp đệm xốp vụn, giúp không khí lưu thông quanh mặt bạn thay vì giữ nhiệt. Ít nhiệt bị giữ lại hơn có nghĩa là ít mồ hôi hơn, nghĩa là vỏ gối sẽ tươi mới hơn vào ngày thứ năm hoặc thứ sáu.
Bán buôn gối xốp tre vụn Nhà cung cấp, Công ty OEM/ODM - Nanton Công ty TNHH Công nghệ Gia đình Nantong Ramya là công ty bán buôn và cung cấp gối xốp hoạt tính OEM/ODM Trung Quốc, công ty có thể tùy chỉnh... Xem sản phẩm → Vỏ gối chỉ là một nửa phương trình: chăm sóc vỏ gối bên trong
Vỏ gối làm giảm nhưng không loại bỏ được ô nhiễm. Mồ hôi và dầu dần dần di chuyển qua vải vào lõi gối, đặc biệt nếu bạn ngủ cùng một phía mỗi đêm. Đó là lý do tại sao bản thân chiếc gối cần có lịch trình chăm sóc riêng và tại sao việc lựa chọn gối của bạn lại quan trọng về lâu dài.
Gối mút hoạt tính không bao giờ nên cho vào máy giặt. Bọt hấp thụ nước, phân hủy bên trong và giữ lại cặn chất tẩy rửa. Thay vào đó, hãy lau sạch vỏ bằng vải ẩm và một ít xà phòng nhẹ, sau đó phơi khô hoàn toàn trước khi lắp lại vỏ. Nếu bạn muốn bỏ qua bước này, tìm hiểu lý do tại sao gối mút hoạt tính không thể giặt hoàn toàn và nước gây ra thiệt hại gì cho cấu trúc xốp.
A gối truyền thống mút hoạt tính chất lượng cao với vỏ có khóa kéo, có thể giặt được giúp quy trình này trở nên đơn giản hơn: giặt vỏ gối 7 ngày một lần và vỏ gối bên trong mỗi tháng một lần. Lõi xốp vẫn được bảo vệ và bạn sẽ có được sự hỗ trợ cổ ổn định mà không có mùi hôi như những chiếc gối cũ phát triển.
Bán buôn Gối xốp truyền thống Nhà cung cấp, Công ty OEM/ODM - Nantong Ra Nantong Ramya Home Technology Co, ltd là công ty bán buôn và cung cấp gối truyền thống OEM/ODM Memory foam của Trung Quốc, Sản xuất có thể tùy chỉnh... Xem sản phẩm → Vấn đề thời gian thay thế cũng vậy. các Nền tảng giấc ngủ khuyên bạn nên thay gối 1-2 năm một lần. Khi gối không còn đàn hồi trở lại hình dạng ban đầu, có mùi hôi dai dẳng hoặc vỏ gối có màu vàng thì đã đến lúc phải thay thế nó. Nếu bạn đang so sánh các lựa chọn, Review đặc điểm và lợi ích chính của gối Memory Foam trước khi chọn một cái mới.
Cấu trúc gối cũng ảnh hưởng đến vệ sinh. Cách gối hút ẩm và thoát nhiệt ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mồ hôi thấm vào vỏ gối. Hướng dẫn chi tiết của chúng tôi về Mật độ và thiết kế lỗ thông hơi ảnh hưởng như thế nào đến hiệu suất của gối mút hoạt tính giải thích tại sao cấu trúc ô mở luôn mát hơn và khô hơn so với khối xốp đặc, dày đặc.
Hãy duy trì ba thói quen chăm sóc gối này trong lịch trình hàng tuần của bạn:
- Sử dụng một tấm bảo vệ gối có thể giặt được dưới vỏ gối của bạn và giặt nó 2 tuần một lần.
- Phơi gối mỗi sáng trước khi dọn giường để hơi ẩm đọng lại có thể thoát ra ngoài.
- Làm sạch vết tràn ngay lập tức; không để hơi ẩm ngấm vào lõi xốp.
Khi vỏ, tấm bảo vệ và lõi gối đều có lịch trình riêng, giường của bạn sẽ luôn sạch sẽ từ ngoài vào trong.
Dấu hiệu bạn không thay vỏ gối thường xuyên
Nếu bất kỳ dấu hiệu nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc thì lịch trình hiện tại của bạn có lẽ quá thoải mái. Di chuyển 2-3 ngày một lần hoặc hàng ngày trong một tuần và xem các triệu chứng có thuyên giảm hay không.
- Những nốt mụn mới tập trung ở má, cằm hoặc quai hàm, những phần trên khuôn mặt bạn áp vào gối
- Da ngứa hoặc đỏ vào buổi sáng hoặc kết cấu thô ráp sẽ cải thiện sau khi bạn rửa mặt
- Nghẹt mũi, hắt hơi hoặc sưng húp mắt khi thức dậy dù không bị cảm lạnh
- Có mùi chua, mốc khi tựa sát vào gối
- Các vết ố vàng hoặc đen không biến mất sau một lần giặt
- Bệnh chàm hoặc mụn trứng cá trầm trọng hơn dù thói quen chăm sóc da của bạn không thay đổi
Những dấu hiệu này thường xuất hiện dần dần, đó là lý do tại sao mọi người thường đổ lỗi cho các sản phẩm chăm sóc da hoặc căng thẳng. Nếu hoa văn đậm nhất vào buổi sáng và tập trung ở phía mặt bạn chạm vào gối thì vải có thể là thủ phạm.
Câu hỏi thường gặp: tần suất thay vỏ gối, giặt và da
Bao lâu thì tôi nên thay vỏ gối nếu bị mụn trứng cá?
2-3 ngày một lần là lời khuyên tiêu chuẩn cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Trong thời gian mụn đang bùng phát, hãy thay nó hàng ngày trong một tuần để mang lại cho khuôn mặt của bạn một bề mặt sạch sẽ trong khi thuốc trị mụn phát huy tác dụng.
Việc thay vỏ gối mỗi tối có thực sự giúp ích cho làn da của tôi không?
Có, đặc biệt là trong khi điều trị mụn trứng cá. Thay đổi hàng đêm làm giảm lượng vi khuẩn và dầu trên da của bạn qua đêm. Sự đánh đổi là khối lượng giặt, vì vậy hầu hết mọi người chỉ thay quần áo hàng đêm khi có cơn bùng phát và quay lại sử dụng 2-3 ngày một lần để bảo trì.
Việc lật vỏ gối sang phía bên kia có được tính là thay đổi không?
Không. Mặt dưới đã thu thập được nhiều dầu, mồ hôi và tế bào da, đơn giản là nó có cảm giác mới hơn. Giặt là cách thiết lập lại hiệu quả duy nhất.
Nhiệt độ nước nào có thể giết chết mạt bụi trong vỏ gối?
Mạt bụi và chất gây dị ứng của chúng bị tiêu diệt hiệu quả ở nhiệt độ 60°C (140°F). Hầu hết các vỏ gối bằng vải cotton đều có thể giặt được ở nhiệt độ này; kiểm tra nhãn chăm sóc trước khi sử dụng nước nóng trên lụa hoặc hỗn hợp tổng hợp tinh tế.
Bao lâu tôi nên giặt gối một lần?
Gối mút hoạt tính không thể giặt hoàn toàn bằng máy, vì vậy hãy làm sạch bề mặt vài tháng một lần và phơi chúng thường xuyên. Tự thay gối sau mỗi 1-2 năm, tùy thuộc vào mức độ giữ hình dạng của gối.
Vỏ gối trị mụn đặc biệt có loại bỏ nhu cầu giặt thường xuyên không?
Các loại vải được tẩm đồng và xử lý bằng bạc có thể mang lại lợi ích kháng khuẩn nhẹ nhưng chúng vẫn tích tụ cùng loại dầu, mồ hôi và tế bào da chết. Bề mặt được xử lý có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn nhưng không thể loại bỏ lớp màng bám trên vải. Giữ cùng một lịch trình giặt bất kể yêu cầu về loại vải.
Xây dựng thói quen bọc gối đơn giản trong 7 ngày
Cách dễ nhất để tạo thành một thói quen là kết nối nó với những việc bạn đã làm. Hãy sử dụng thói quen ba bước này để giữ cho vỏ gối và làn da của bạn hoạt động đúng tiến độ mà không cần suy nghĩ về nó:
- Giữ 2-3 vỏ gối sạch sẽ trên mỗi giường để thay đồ vào giữa tuần không bao giờ phải giặt khẩn cấp.
- Thay vỏ gối vào cùng ngày bạn thay ga trải giường, thường là Chủ nhật hoặc ngày giặt thông thường của bạn.
- Nếu da của bạn là da dầu hoặc bạn đang bị dị ứng, hãy thay lần thứ hai vào thứ Tư.
| ngày | hành động | Tại sao nó hoạt động |
|---|---|---|
| chủ nhật | Thay vỏ gối và ga trải giường | Đặt lại toàn bộ giường theo chu kỳ hàng tuần có thể dự đoán được |
| thứ tư | Chỉ thay vỏ gối | Giảm dầu và vi khuẩn vào giữa tuần dành cho người ngủ nhiều dầu, dễ nổi mụn hoặc dễ bị dị ứng |
| Sau khi bị bệnh hoặc đổ mồ hôi đêm | Thay đổi ngay dù chủ nhật có xa vời | Ngăn ngừa tái tiếp xúc với mồ hôi và vi khuẩn tập trung |
Một chiếc vỏ gối sạch sẽ là sản phẩm chăm sóc da ít tốn kém nhất mà bạn có thể sở hữu. Một thói quen đơn giản hàng tuần sẽ làm giảm lượng dầu, vi khuẩn, mạt bụi và các chất gây dị ứng mà da mặt bạn tiếp xúc trong 8 giờ mỗi đêm. Bắt đầu với thời gian cơ bản 7 ngày, điều chỉnh cho phù hợp với loại da và mùa của bạn, đồng thời giữ gối theo lịch trình chăm sóc thường xuyên. Da, mũi và gối của bạn sẽ tồn tại lâu hơn.
