Gối bọt bộ nhớ có độ cao khác nhau phù hợp cho các vị trí ngủ và người khác nhau. Dưới đây là những người và khuyến nghị phù hợp cho từng chiều cao của gối:
1. Gối cao có chiều cao thấp (khoảng 8-10 cm)
Những người thích hợp:
Thích hợp cho người ngủ nằm ngửa: Thích hợp cho những người thích ngủ trên lưng và có thể duy trì độ cong tự nhiên của cổ và cột sống.
Trẻ em: Nói chung, cổ trẻ em và vai tương đối nhỏ và gối có chiều cao thấp có thể cung cấp hỗ trợ phù hợp.
Thuận lợi:
Giảm áp lực cổ và phù hợp cho những người có cột sống cổ nhạy cảm.
2. Gối cao trung bình (khoảng 10-12 cm)
Thích hợp cho mọi người:
Người ngủ bên: Thích hợp cho người ngủ bên, có thể lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu, và giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng.
Người ngủ hỗn hợp: Nếu bạn thay đổi tư thế ngủ trong đêm, việc chọn một chiếc gối có chiều cao trung bình thường phù hợp với nhiều vị trí ngủ.
Thuận lợi:
Cung cấp hỗ trợ tốt và giảm áp lực lên vai và cổ.
3. Gối cao cao (khoảng 12-15 cm trở lên)
Cho những người ngủ:
Người ngủ bên: Thích hợp cho những người có vai rộng hơn hoặc cơ thể lớn hơn, nó có thể hỗ trợ đầu hiệu quả và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.
Những người có vấn đề về cột sống cổ tử cung cụ thể: Một số người có thể cần một chiếc gối cao hơn để giảm áp lực cổ, đặc biệt là những người bị nhiễm trùng cột sống cổ tử cung.
Ưu điểm:
Cung cấp thêm chiều cao và hỗ trợ, phù hợp cho những người cần duy trì vị trí của cổ.
Bản tóm tắt
Chọn chiều cao gối bọt bộ nhớ phù hợp với tư thế ngủ và đặc điểm cơ thể của bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cổ. Nếu bạn có câu hỏi khác hoặc cần lời khuyên thêm, xin vui lòng cho tôi biết!
